علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

 الثوم: يساعد الثوم على تخفيض الكوليسترول في الدم، كما أنه يُخفض ضغط الدم الانبساطي الأمر الذي يساعد في تخفيض حالات ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تناول ثلاثة فصوص من الثوم صباح كل يوم وعلى معدة خاوية، ومن الممكن أيضاً إضافتها إلى الشوربات والسلطات.

 البروكلي: يحتوي البروكلي على مادة تُسمى بـ (الجلوثاثيون) إضافة إلى مركبات أخرى تُخفض من ضغط الدم المرتفع، حيث يتم تناول البروكلي مشوياً أو مسلوقاً على البخار كي لا يفقد قيمته الغذائية. التفاح: يُجفف قشر التفاح في منطقة مظللة بعيدة عن أشعة الشمس ثم يُطحن، بعد ذلك تُضاف ملعقتان من مسحوق قشر التفاح إلى كوب من الماء، ويُغلى على النار ويُشرب هذا المزيج مرتان يومياً مرة في الصباح ومرة في المساء، ومن الممكن أيضاً تناول هذا المسحوق دون أية إضافات.

 الطماطم: تُعتبر الطماطم من الأغذية الصحية الغنية بمركبات فعّالة تعالج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على حمض (جاما- امينو البيوتريك).

 الجزر: شرب عصير الجزر بشكل يومي مع الوجبات أو تناوله نيئاً يُسهم بتخفيض ضغط الدم المرتفع؛ وذلك لاحتوائه على ثمانية مركبات نباتية فعّالة.

 الليمون: تناول عصير الليمون بانتظام يُسهم في تقوية القلب ويقلل من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي تخفيض ضغط الدم المرتفع، حيث يجب شرب عصير الليمون عدة مرات في اليوم الواحد أو إضافة كمية قليلة منه إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على معدة خاوية صباح كل يوم.

الموز: من المعروف بأنّ الموز غنيّ بالبوتاسيوم المفيد جداً في خفض ضغط الدم المرتفع، إضافةً إلى خلوّه من الكوليسترول لذا يُعد من أفضل الوسائل الطبيعية الفعّالة في علاج ارتفاع ضغط الدم، ويُفضل أن يتم تناول أنواع الفواكه الأخرى إلى جانب الموز للحصول على أفضل النتائج.

عصير الشمندر: تناول كوب من عصير الشمندر (البنجر) بشكل يومي يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.

 الخيار: شرب كوب من عصير الخيار الطازج بشكل يومي يُسهم بشكل فعّال في تنظيم ضغط الدم سواءً كان مرتفعاً أو منخفضاً؛ وذلك لغناه بالبوتاسيوم.

 الحلبة: تساعد الحلبة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم ولفترة زمنية طويلة، حيث تُضاف ملعقتان صغيرتان من مسحوق الحلبة إلى كوب من الماء، ثم يُغلى المزيج على النار لمدة دقيقتين، بعد ذلك يُصفى مزيج الحلبة من الماء ويُخلط المسحوق الباقي للحصول على عجينة، ويتم تناول هذه العجينة مرتين يومياً مرة في الصباح على معدة خاوية والأخرى في المساء ولمدة ثلاثة أشهر

اقرء المزيد

أسرار ماء الورد لجمالك

أسرار ماء الورد لجمالك

أسرار ماء الورد لجمالك

 الطريقة المتعارف عليها لاستخدام ماء الورد، هي مسح الوجه به مساءً قبل النوم للتخلص من الشوائب التي التصقت بالوجه خلال اليوم، كما يوجد طرق اخرى وسهلة للاستفادة منه كالآتي:[١] يتم بملأ زجاجة تحتوي على بخاخ، ورش الوجه صباحاً بشكل يومي ليحافظ على نضارة ورطوبة البشرة. رش ماء الورد على المستحضرات التجميلية (المكياج)، ليُعطي أفضل النتائج. إضافة ماء الورد إلى الجليسرين، واستخدامه كعلاج لمشاكل الشعر الجاف، بحيث يتم تدليك فروة الرأس بواسطة هذا الخليط لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، وتركه لمدة نصف ساعة على الشعر قبل غسله. إضافة كمية بسيطة من الجليسرين إلى ملعقة كبيرة من ماء الورد، واستخدامه لتنظيف البشرة وتطهيرها، من خلال توزيع الخليط على الوجه بعد غسله. وضع ماء الورد على الوجه لإغلاق المسام و شد البشرة. يُمكن استخدامه لمنح الشفاه اللون الوردي، بحيث يدوم لوقت طويل، من خلال دمج ماء الورد مع الشمندر، بحيث يتم تقطيع كمية من الشمندر وتعريضه للشمس حتى يجف، ومن ثم طحن الشمندر وإضافة ملعقة صغيرة من ماء الورد وتوزيع المزيج على الشفاه بالتساوي ومن ثم غسلها بعد مرور 15 دقيقة، فهذه الطريقة ستجعل الشفاه ناعمة كما ستمنحها اللون الوردي بطريقة طبيعية.[٢] لعلاج حب الشباب يتم مزج كميات متساوية من ماء الورد وعصير الليمون، وتوزيع الخليط على الوجه وتركه لمدة نصف ساعة قبل غسله، ويُمكن استخدام ماء الورد بطريقة أخرى من خلال إضافة الخيار والعسل إلى ماء الورد وصُنع قناع طبيعي لعلاج حب الشباب، ويُمكن تحضير هذا القناع حسب الطريقة التالية:[٢] مزج كمية قليلة من الخيار المبشور مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. إضافة كمية مناسبة من ماء الورد لصُنع عجينة لينة. غسل الوجه بالماء الدافئ ومن ثم توزيع القناع على الوجه. يُترك القناع لمدة 15 دقيقة ومن ثم يتم غسله، وتُكرر الطريقة مرة واحدة في الأسبوع

اقرء المزيد

اداء السماع من شيخ من شيوخ المديح اداء متميز وصوت شجي

اقرء المزيد

الموت باب كل الناس داخله أداء خاشع

الموت باب كل الناس داخله 

أنقر اسفله لتشاهد الفيديو

http://fc.lc/k8z0

اقرء المزيد

الفطور الصحي في رمضان

فرضَ الله تعالى على عباده صومَ شهرِ رمضان، وجعله رُكناً من أركان الإسلام، وقد قال في القرآن الكريم: '"(شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلاَ يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُواْ الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُواْ اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ)"'[١] ويتمّ خلال الصّوم الامتناعُ أو الإمساك عن الطّعام والشّراب من طلوع الفجر حتّى غروبِ الشّمس. معَ اقترابِ حلولِ شهرِ رمضان من كلّ سنة يبدأ النّاس بالإعداد لهذا الشهر، فيقومون بالتسوّق وشراء العديد من السّلع والأغذية الّتي يحتاجونها لإعداد وجباتِ الفطورِ والسّحور، ولكن يُركّز الجميعُ على ما سيتمُّ تناوله خلال وجبة الفطور التّي يُعدّ لها الكثير من الأطباق المُختلفة والمُتنوّعة، ذلك أنّها أول وجبة يتناولها الصّائم بعد ساعات طويلة من الصّيام والجوع، وفي الغالب تمتلئ مائدة الفطور الرّمضانيّة بالكثير من الأطباق غير الصّحية والدّسمة والمشروبات المليئة بالسّكر، والتي يعمد الصّائم على تناولها بشكلٍ سريع وبكميّات كبيرة، ممّا يُشعره بعدها بالتّخمة والكسل، ولهذه الأسباب يهدف هذا المقال إلى لحديث عن وجبة الإفطار في رمضان، وكيفيّة جعلها وجبة صحيّة جيّدة. أفضلُ فطورٍ في رمضان تتميّزُ وجبة الإفطار في رمضان بالكثير من الطّقوس والأطباق الخاصّة بها، والتي يقوم غالبيّة النّاس بتحضيرها، حيث غالباً ما يتواجد التّمرُ، والسّمبوسك، والفتّوش، والشّوربات بشكلٍ يوميّ في موائد الإفطار، بالإضافة إلى الأطباقِ الرّئيسيّة الأخرى، ولكن قد لا تُعتبر وجبة الإفطار التي تحمل جميع هذه الأطباق وجبةً مثاليّة، إذ يُمكن أن ينتهيَ الصّائم من هذه الوجبة بمعدةٍ مُتخمة بعد تناولِ عددٍ كبيرٍ من السّعرات الحراريّة، والدّهون، والنّشويات المُكرّرة، والتي يُمكن أن تضرّ بالصّحة، وتسبّب زيادةً بالوزن. للحصول على أفضل وجبة إفطار يجب أن تُعوِّض هذه الوجبة الطّاقة التي يفقدها الصّائم وأن تمنحه النّشاط، كما يجب أن تُعوّض السّوائل وتُشعره بالشّبع، وذلك دون أن تسبّب الشّعور بالتّخمة، وأن تمنحَ احتياجات الجسم اليوميّة من العناصر الغذائيّة، مع ضرورة استكمال ما قد يكون ناقصاً فيها من العناصر الغذائيّة في الوجبات التي تليها بين الإفطار والسّحور ووجبة السّحور. يُمكن أن تتمثّل وجبة الإفطار المثاليّة بالبدء بتناول ثلاث تمرات، حيث يمنح التّمر الطّاقة السّريعة للجسم بسبب ما يحتويه من سكريّات بسيطة، كما أنّه يحتوي على الألياف الغذائيّة التي تُساهم في الشّعور بالشّبع، ومحاربة الإمساك، كما أنّه يمنح الفيتامينات والعناصر المعدنيّة التي يحتاج الصّائم إلى تعويضها، لا سيما البوتاسيوم،[٢] وبعد ذلك يُساهم تناول كوب من الماء في استعادة النّشاط والطّاقة أيضاً، وفي تعويض نقص السّوائل الذي يصيب الصّائم، كما أنّه يُساهم في شُعوره بالشّبع.[٣] تحتلّ الشّوربة مكاناً رئيسيّاً في وجبة الإفطار، حيث تُعوّض السّوائل التي يحتاجها الجسم، ومن أطباق الشّوربة الصّحيّة التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار: شوربة العدس أو شوربة الخُضار المحضّرة بكميّات بسيطة من الزّيت، حيث تمنحُ هذه الشّوربات الألياف الغذائيّة الهامّة للشّعور بالشّبع، والتي تمنح الكثير من الفوائد الصحيّة. تحتوي وجبة الفطور الصحيّة أيضاً على الخضروات، والتي يُمكن تناولها في السّلطات أو الشّوربات، وهي تمنح الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة، كما أنّها تحتوي على مصادر صحيّة للبروتينات اللّينة، كالبقوليّات واللّحوم والدّواجن منخفضة الدّهن، بالإضافة إلى النّشويات الصحيّة، كتلك االموجودة في الحبوب الكاملة والبقوليّات، كما يُمكن أيضاً أن تحتوي على اللّبن أو الحليب منخفض الدّهن. يجب أن يتمّ تناول كميّات مُعتدلة من جميع أطباق وجبة الإفطار حتّى لا يشعر الإنسان بالتّخمة أو يسبّب لنفسه تلبّكاً في الجهاز الهضميّ، وللحصول على أفضل ما يُمكن من وجبة الإفطار وتنظيمها بشكلٍ جيّد مع بقيّة الوجبات يُمكن الاستعانة بأخصّائي التّغذية

اقرء المزيد

فوائد قِشر الموز للبشرة حب الشباب والتلاليل

فوائد قِشر الموز للبشرة

 يحتوي قِشر الموز على العديد من الفوائد للبشرة، ومنها:[١] قِشر الموز لإزالة الثآليل يحتوي قِشر الموز على أنواع قويّة من مُضادّات الأكسدة، وأنواع مُختلفة من الإنزيمات التي تُساعد في القضاء على الفيروسات المُسبِّبة للثآليل، وبالتالي التخلُّص منها بشكلٍ آمن، والطريقة هي:

[١] المُكوِّنات: كمّية من قشور الموز.

 طريقة التحضير:

 تُقطَّع قشور الموز بحجمٍ أكبر قليلاً من حجم حبَّة الثآليل. تُوضَع القشرة الداخليّة على الثآليل. تُثبّت القشرة على المكان المُصاب باستخدام ضمّادة. تُترَك ليلة كاملة، وتُزال في الصباح. تُكرَّر الوصفة بضعة أسابيع، أو حتى اختفاء الثآليل. قشر الموز لعلاج حبِّ الشباب

 يُعالج قِشر الموز حبَّ الشباب؛ حيث يُعَدُّ مُقشِّراً طبيعيّاً؛ لإزالة السموم من الجِلد، ومحاربة الجراثيم المُسبِّبة لحبِّ الشباب، والطريقة هي:

[١] المُكوِّنات: مقدار من مسحوق الكركم. كمّية من قِشر الموز. طريقة التحضير: يُوضَع مسحوق الكركم على قشرة الموز من الداخل. يُفرَك الجلد المُصاب لمُدَّة 5 دقائق. يُترَك على الجلد لمُدَّة 15 دقيقة. يُغسَل الجلد بالماء الفاتر، ويُجفَّف. تُكرَّر الوصفة مرَّتين يوميّاً.

 الموز وجوزة الطيب والعسل لعلاج حبِّ الشباب يحتوي الموز على بعض العوامل المُضادّة للبكتيريا، والتي تُساعد على علاج حبِّ الشباب، والطريقة هي:

[٢] المُكوِّنات: حبّة موز مهروسة. القليل من جوزة الطيب. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: تُهرَس حبّة الموز، وتُضاف بقيّة المُكوِّنات إليها. يُوضَع الخليط على البشرة. يُترَك الخليط لمُدَّة 5 دقائق على البشرة. تُغسَل البشرة بالماء الدافئ

اقرء المزيد

النمش والوصفات الطبيعية المنزلية

الوصفات الطبيعية والمنزلية

 هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنها تخفيف النمش أو علاجه، ومنها:

 عصير الليمون

 يُعتبر عصير الليمون عنصراً فعّالاً لعلاج النمش أو البقع البنية الداكنة، إذ يحتوي على خصائص تعمل على تفتيح البشرة، والبقع الداكنة المتواجدة فيها.

 الطريقة الأولى

 المكونات: عصير الليمون طازج.

 طريقة التحضير والاستعمال:

 وضع عصير الليمون الطازج على المنطقة المصابة في البشرة وتدليكها بلطف. ترك عصير الليمون على المنطقة المصابة لمدة تتراوح من 10- 15 دقيقة، ومن ثم غسلها بالماء الفاتر. تكرار الوصفة مرتين يومياً.

 الطريقة الثانية

 المكونات: حبة ليمونة واحدة نصف ملعقة صغيرة من السكر.

 طريقة التحضير والاستعمال:

قطع حبة ليمونة واحدة إلى نصفين، ومن ثم رش نصف ملعقة صغيرة من السكر عليها. فرك المنطقة المصابة بلطف لبضع دقائق، ثم غسل المنطقة بالماء. تكرار الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع بشكل منتظم.

وصفة عصير البابايا

 عصير البابايا يُعد علاجاً فعالاً للنمش؛ فالبابايا تحتوي على إنزيم البابايين (بالإنجليزية:Papain) والذي يقوم بدوره بتفتيح بقع النمش] المكونات:

 عصير البابايا الطازج. قطعة قطن.

 طريقة التحضير والاستعمال:

وضع عصير البابايا الطازج باستخدام قطعة القطن على المنطقة المصابة مباشرةً. ترك الوصفة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق، ومن ثم غسلها بالماء البارد. يمكن تكرار هذه الوصفة مرةً واحدة يومياً لمدة لا تقل عن بضعة أسابيع حتى الحصول على نتائج أفضل.

زيت الخروع

 يعتبر زيت الخروع علاجاً فعالاً للنمش، إذ يمنح البشرة درجة لون معينة، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة النمش والتخلص منه، وللحصول على نتائج أفضل يحبذ استخدام زيت الخروع النقي والبارد، والذي يكون بلا طعمٍ أو رائحة، ويمكن كذلك استخدام زيت فيتامين ، أو زيت الزيتون لعلاج النمش وللحد من عيوب البشرة.

 طريقة التحضير والاستعمال:

 وضع زيت الخروع على المنطقة المصابة قبل الذهاب للنوم. مسح زيت الخروع بمناديل ناعمة، ومن ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر. تكرار هذه الوصفة يومياً حتى يتم التخلص من النمش

اقرء المزيد