علاج ووصفات البشرة الذهنية

يمكن تنظيف البشرة الدهنية باستخدام العديد من الطرق المنزلية، حيث أن البشرة الدهنية على وجه الخصوص تحتاج إلى التنظيف باستمرار، وذلك لأنها تقوم بإفراز الدهون بشكل مستمر مما يسبب انسداد المسام وتراكم الشوائب، وبالتالي يظهر عليها حبوب الشباب والرؤوس السوداء، هذا ويعد الليمون والزبادي وبياض البيض وخل التفاح من أهم المواد الطبيعية الفعالة التي تساعد أصحاب البشرة الدهنية على تنظيفها والعناية بها 1 تنظيف البشرة الدهنية بالمنزل 1.1 بياض البيض 1.2 عصير الليمون 1.3 الزبادي 1.4 الطماطم 1.5 التفاح 1.6 الخيار 1.7 خل التفاح 1.8 اللبن 1.9 صودا الخبز 1.10 العسل 1.11 القهوة

 2 تنظيف البشرة الدهنية للرجال

 3 تنظيف البشرة الدهنية بالبخار

 4 طرق تنظيف البشرة من الرؤوس السوداء

 4.1 البخار 4.2 الشرائط اللاصقة 4.3 قشر البرتقال

 5 تنظيف البشرة الدهنية – الرؤوس السوداء وحب الشباب

تنظيف البشرة الدهنية بالمنزل بياض البيض يؤخذ بياض بيضة كامل ويتم توزيعه على البشرة بأكملها، ثم نتركه حوالي ربع ساعة وبعد ذلك نقوم بغسله بالماء الدافيء، كما يمكن أيضا مزج بياض البيضة مع نصف ليمونة معصورة، ويطيق المزيج ويوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافيء، ويمكن كذلك عمل خليط مكون من بياض بيضة وملعقة كبيرة من الشوفان وأخرى من العسل، وبعد مزجهم جيدا معا يوضع الخليط على البشرة لمدة 5 دقائق ثم يشطف جيدا، وجميع هذه الوصفات تساهم في تطهير البشرة الدهنية وتنظيفها وإزالة الدهون الزائدة منها.

 عصير الليمون بمزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقتان من الماء المقطر، ثم يوضع المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة وبعدها يغسل بالماء الدافيء، ويمكن عمل خليط آخر مكون من ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من اللبن وملعقة صغيرة من العسل، يطبق الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يغسل بالماء الدافيء، ومن الضروري تكرار الاستخدام مرة أسبوعيا من أجل تحقيق النتيجة المرغوبة والتخلص من دهون البشرة.

- الزبادي يتميز حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي بفعاليته في تقشير البشرة، وكنتيجة لذلك فإنه يقضي على الدهون الموجودة فيها، وأسهل طريقة لاستخدام الزبادي للبشرة هي وضعه مباشرة على الوجه بأكمله وتركه حتى يجف عليه، وبعد ذلك يتم شطفه بالماء البارد ثم يكرر الاستخدام بشكل يومي لتنظيف البشرة تماما.

 الطماطم تستخدم الطماطم مباشرة على البشرة الدهنية بعد تقطيعها إلى نصفين، حيث يتم تدليك البشرة بها في حركات دائرية وننتظر ربع ساعة وبعد ذلك نغسل الوجه بالماء البارد، ويراعى تكرار استخدام هذه الوصفة يوميا حتى الحصول على النتيجة المطلوبة، ويمكن كذلك عمل خليط مكون من الطماطم المهروسة والأفوكادو المهروس بكميات متساوية، يطبق المزيج على البشرة ونتركه لمدة ربع ساعة حتى يجف تماما ثم نقوم بغسله، حيث تساهم هذه العلاجات من الطماطم في غلق مسام البشرة وتقليل الزهم والدهون الزائدة التي تقوم بإفرازها.

التفاح يمكن استخدام التفاح في تنظيف البشرة الدهنية عن طريق وضع التفاح المبشور على الوجه لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء الفاتر للحصول على بشرة نظيفة، ويمكن أيضا خلط التفاح المبشور أو عصير التفاح مع ملعقة كبيرة من الزبادي وأخرى من عصير الليمون، يطبق المزيج على الوجه بأكمله لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يغسل بالماء البارد، وهناك طريقة ثالثة وهي مزج التفاح المهروس مع بياض بيضة واحدة ونصف كوب من دقيق الشوفان، نأخذ مقدار مناسب من الخليط ونضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة، وبعدها نغسله بالماء البارد للحصول على بشرة نظيفة.

 الخيار نستخدم شرائح الخيار عن طريق فركها على البشرة ونتركها عليه لمدة 10 دقائق، ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافيء، حيث يساهم الخيار في تنظيف البشرة وتخليصها من الدهون والزهم، ويمكن كذلك مزج عصير الخيار مع عصير نصف ليمونة، ويطبق المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافيء، ولعلاج مشاكل البشرة الدهنية تماما تكرر هذه العلاجات لعدة أيام.

 خل التفاح نقوم بمزج ربع كوب من خل الفتاح ونملأ باقي الكوب بالماء، ثم يؤخذ المزيج ويوضع على البشرة، يترك لعدة دقائق ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويمكن تناول خل التفاح بالفم عن طريق إضافة ملعقة كبيره منه إلى كوب من الماء وأخذ القليل منه يوميا قبل النوم، حيث يساعد تناول خل التفاح على تقليل الزهم على البشرة ومعادلة هرمونات البشرة.

 اللبن نأخذ نصف كوب من اللبن ونضيف له 3 قطرات من زيت اللافندر أو زيت خشب الصندل، ثم نقوم بتطبيق المزيج على البشرة وتدليكها به جيدا قبل النوم، ثم يشطف الوجه في الصباح بالماء الفاتر، ويراعى تكرار استخدام العلاج بشكل يومي للقضاء على الزيوت في البشرة الدهنية، ويمكن كذلك تطبيق اللبن بدون إضافات على البشرة لمدة نصف ساعة وبعدها نغسله بالماء الدافيء.

 صودا الخبز تساهم صودا الخبز بفضل خصائصها المطهرة في تنظيف البشرة الدهنية وعلاج مشاكلها، حيث يتم إضافة ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى ثلاث ملاعق من الماء ويمزجان معا، وبعد ذلك نضع المزيج على البشرة لمدة 10 دقائق وبعدها نقوم بشطف الوجه بالماء البارد، ونكرر الاستخدام مرة واحدة أسبوعيا من أجل أفضل النتائج

. العسل نضع العسل الخام على البشرة الدهنية من أجل تنظيفها من الزهم، وننتظر لمدة ربع ساعة ثم نقوم بغسله بالماء البارد، حيث يساهم العسل في تطهير البشرة الدهنية ومنع ظهور التجاعيد فيها، ويمكن أيضا خلط ملعقة كبيرة من العسل مع القليل من اللوز المطحون، ويستخدم المزيج لتدليك البشرة الدهنية لمدة 10 دقائق، ويتم تكرار العملية مرة أسبوعيا لتنظيف البشرة من الدهون تماما.

 القهوة نأخذ ملعقتان كبيرتان من عسل النحل ونضيف لهما القليل من مسحوق البن المطحون لعمل عجين، ثم نقوم بفرده على البشرة مع تدليكها، ونتركه لمدة 20 دقيقة وبعدها نقوم بشطفه بالماء الدافيء، حيث تساهم القهوة في إزالة الزيوت والزهم من البشرة الدهنية وتقضي على خلايا الجلد الميت.

 تنظيف البشرة الدهنية للرجال تنتشر أيضا مشاكل البشرة الدهنية لدى الرجال بل إن الرجال الذين يعانون منها هم أكثر من النساء، فأغلبية الرجال لا يحرصون على العناية ببشرتهم مثل النساء، ولا يقومون بتنظيف بشرتهم باستمرار واستخدام الكريمات المرطبة أو كريمات العناية بالبشرة، بالإضافة إلى أن زيادة إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجل يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت في الجسم وفي البشرة على الأخص، والبشرة الدهنية للرجل تتعرض للتعرق دائما وللعوامل الجوية والغبار والرطوبة وأشعة الشمس الذي يسد مسام البشرة، وكنتيجة لذلك يبدأ ظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء، ولعلاج هذه المشكلة ينصح بالإكثار من تناول الماء بمعدل 8 أكواب يوميا، وغسل الوجه جيدا وخاصة بعد ممارسة الرياضة حيث يزداد التعرق، وتناول الأطعمة الصحية وبخاصة الخضروات والفاكهة، وكذلك الاهتمام بترطيب البشرة بشكل مستمر بعد الاستحمام وفي المساء، وينبغي استخدام أدوات حلاقة خاصة وعدم استخدام أدوات الغير، وكذلك فمن المفيد القيام باستخدام بعض الوصفات البسيطة للعناية بالبشرة مثل ماسك اللبن الرائب أو ماسك الطماطم.

تنظيف البشرة الدهنية بالبخار لعمل حمام بخار للبشرة الدهنية أولا يتم ربط الشعر إلى الخلف، ثم يغسل الوجه بالماء والصابون في حركة دائرية لإزالة الماكياج والأوساخ، وبعد ذلك نقوم بتسخين الماء في وعاء واسع حتى يغلي ويتصاعد منه البخار، ثم نرفع الوعاء عن النار ونضع الوجه بالقرب من الوعاء بحيث يتصاعد عليه البخار، ونغطي الرأس بمنشفة، وننتظر لمدة ربع ساعة ثم نقوم برفع المنشفة، وبعدها يشطف الوجه بالماء البارد من أجل غلق المسام التي قام البخار بفتحها، حيث يساهم تنظيف البشرة الدهنية عن طريق البخار في فتح مسام البشرة وإزالة الدهون والشوائب المتراكمة، وأيضا تفتيح البشرة وتنعيمها ومنحها النضارة والإشراق، وكذلك يعمل البخار على تغذية البشرة وتنشيط الدورة الدموية فيها، وكذلك يمنحها الترطيب اللازم ويحميها من البكتريا، وعلاوة على ذلك فإنه يساعد على تخليص البشرة من الحبوب والبثور.

 طرق تنظيف البشرة من الرؤوس السوداء البخار كما ذكرنا سابقا فإن البخار يساهم في فتح مسام البشرة، وبالتالي يساعد على تخليصها من الرؤوس السوداء، وذلك عن طريق تعريض الوجه لحمام البخار مع تغطية الرأس، وبعدها يستخدم ملقاط لإزالة الرؤوس السوداء بسهولة، ولكن يراعى القيام بذلك برفق لعدم الإضرار بالبشرة، وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء الدافيء ثم الماء البارد الذي يعمل على غلق المسام بعد تنظيفها. الشرائط اللاصقة يوجد شرائط لاصقة تستخدم لإزالة الرؤوس السوداء، وهي متوفرة في الصيدليات ويمكن استخدامها بعد حمام البخار لإزالة الرؤوس السوداء والتخلص منها نهائيا بسهولة.

قشر البرتقال حيث يتم طحن قشور البرتقال الجافة ويضاف لها كمية قليلة من اللبن وكذلك كمية قليلة من الكريم المرطب، تمزج المكونات للحصول على عجين ثم يدلك على مناطق الرؤوس السوداء، ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه جيدا بالماء الدافيء.

 تنظيف البشرة الدهنية – الرؤوس السوداء وحب الشباب من أجل تنظيف البشرة الدهنية وتخليصها من الرؤوس السوداء وحب الشباب ينصح بغسل الوجه جيدا بشكل يومي من أجل التخلص من البكتريا، ويجب تجنب فقع البثور أو الحبوب فإن ذلك يؤدي إلى زيادتها وتفاقمها، ويمكن استخدام قشر الليمون لتنظيف البشرة عن طريق مسح الوجه به قبل غسله، حيث أن الليمون يعمل كمضاد للبكتريا ويساهم في منح البشرة النضارة والحيوية، ويمكن عمل خليط من الملح والخل لتنظيف المناطق التي تحتوي على حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء عن طريق الفرك، وبعدها يشطف الوجه جيدا بالماء الدافيء، ويجب الحرص على ترطيب البشرة بشكل مستمر وخاصة قبل وضع الماكياج، ويمكن أيضا عمل قناع من العسل لتنظيف البشرة بوضع العسل الخام لمدة ربع ساعة على المناطق المصابة من البشرة، ثم غسلها جيدا بعد ذلك باستخدام الماء الدافيء، ويمكن كذلك استخدام الشاي الأخضر فهو يمتلك خواصا مضادة للأكسدة، حيث نقوم بفرك البشرة بمسحوق الشاي الأخضر لمدة 5 دقائق، فهو يساهم في تنقية البشرة وتنظيفها، كما يمكن أيضا عمل عجين من القرفة والعسل وتطبيقه على البشرة طوال الليل، ثم يغسل في الصباح بالماء الفاتر.

اقرء المزيد

علاج البهاق بالأعشاب يعد بديلا عن العلاج بالأدوية الكيميائية

علاج البهاق بالأعشاب يعد بديلا عن العلاج بالأدوية الكيميائية التي تكون غير مجدية أحيانا، فيلجأ المرضى للأعشاب الطبيعية لتجنب الأعراض الجانبية للعقاقير الدوائية. وعلى الرغم من أن السبب الرئيسي للمرض غير معروف حتى الآن، لكن من المتفق عليه أن يصاب الإنسان بالبهاق عند نقص الصبغة المكونة للون الجسم الطبيعي، فتظهر تلك الأماكن ناقصة الصبغة باللون الأبيض مما ينتج عنه عدم توحد لون البشرة وشعور المريض بالحرج والأذى النفسي. يظهر المرض بشكل مفاجئ عند التعرض للاكتئاب أو الانفاعلات العصبية والنفسية الشديدة، فقط عند من لديهم قابلية للإصابة بالمرض، أو بسبب ضعف الجهاز المناعي أو اضطراب الغدة النخامية، كما أن التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة يؤدي إلى تلف الخلايا الصبغية مما يعني ظهور المرض، وقد تنتقل قابلية التعرض للمرض وراثيا بنسبة 30%. والبهاق مرض غير معد وليس له أية مضاعفات صحية غير أن المريض يصبح حساسا للشمس، ويصبح العلاج الدوائي غير مؤثر عند استمرار سبب الإصابة أو عند تأخر العلاج، وكثيرا ما تكون الأدوية غير كافية للتخلص من المرض، لذلك نقدم إليك علاج البهاق بالأعشاب بطرق مختلفة.  1 علاج البهاق بالأعشاب الطبيعية 2 علاج البهاق بالأعشاب الصينية 3 علاج البهاق بالأعشاب المغربية 4 العلاج الظلي 5 العلاج الشمسي 6 علاج البهاق بالثوم 7 علاج البهاق بالعسل 8 علاج البهاق الأبيض 9 أنواع البهاق 9.1 البهاق المحدود 9.2 البهاق المنتشر علاج البهاق بالأعشاب الطبيعية منذ آلاف السنين وقد بدأ الإنسان في الاستعانة بالنباتات كغذاء أو كعلاج، وأثبتت الأعشاب قدرتها على التخلص من الكثير من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي للإنسان، كما يستغلها الباحثون في اكتشاف المركبات الفعالة في الأدوية المستقبلية. ويشيع التداوي بالأعشاب الطبيعية نظرا لكفاءته ورخص سعره، لذلك فيمكن علاج البهاق بالأعشاب الطبيعية على النحو التالي: - غلي ملعقة صغيرة من حبة البركة وشربها بصورة يومية مما يزيد من مقاومة الجهاز المناعي للمرض، استخدام زيت البرجموت بدهنه على الجلد المصاب والتعرض للشمس، كما يمكن مزج النشادر مع عسل النحل ويدهن به المكان المصاب. يمكن خلط عصير البصل مع الخل ودهن المكان المصاب خمس مرات يوميا لمدة ثلاثة شهور. يُفرم الثوم جيدا ويتم غليه مع النشادر ويترك ليبرد، ثم يستخدم كدهان للأماكن المصابة. يمكن استعمال زهرة النرجس بسحقها وخلطها مع الخل ودهن المكان المصاب بالخليط. كما يفيد أيضا دهن الأماكن المصابة باللبن أو عصير الجرجير. علاج البهاق بالأعشاب الصينية تستخدم النباتات في الوصفات الصينية بصورة متوازنة بشكل خاص لكل مريض، ويتم تناولها مرتين في الساعة الواحدة، ويستخدم مكون واحد أو اثنين يستهدف علاج المرض، أما باقي المكونات تكون لمقاومة الآثار الجانبية للمكونات الرئيسية، ويستخدم في الأعشاب الصينية جميع أجزاء النبات، الورق والجذع والجذر والأزهار أيضا. ولعلاج البهاق يتم استخدام زيت الأعشاب الصيني، وهي زيوت يتم استخلاصها من النباتات التي لها القدرة على علاج المرض، وعادة ما يستمر العلاج من شهرين إلى ثلاثة شهور. علاج البهاق بالأعشاب المغربية تعرف الأعشاب المغربية باسم أعشاب السراغنة ويمر علاج البهاق بالأعشاب المغربية بثلاث خطوات: علاج ظلي يليه العلاج الشمسي ثم أخيرا العلاج بمكمل غذائي. العلاج الظلي ويطبق هذا العلاج على الأماكن الحساسة، عند وضع العلاج على الأماكن المصابة يبدأ الجلد في التحلل مما يولد إحساس بالحرارة واحمرار، وبعد تكرار العملية ما يزيد عن أربعة أيام، قد يختفي المرض بصورة نهائية، أو يتقشر المكان وتظهر نقط كثيرة بعد التقشر لتزيد وتتجانس فتغطي المكان الأبيض. العلاج الشمسي هذا العلاج خاص بالأماكن غير الحساسة التي لا يطبق عليها العلاج الظلي، أي أنه يستعمل لليدين، الكوع، الركبتين، الرجلين، المرافق. يوضع الدواء على الأماكن المذكورة، ثم يتعرض الجلد للشمس نصف ساعة يوميا، فيصبح لون الجلد أحمر داكن ثم اليوم التالي يتحول اللون إلى أحمر كأنه تعرض للنار، لكن دون الإحساس بالحرق، وتظهر فقاقيع في اليوم الثالث أو بعده وفور ظهور تلك الفقاقيع يتم التوقف عن العلاج ليستريح الجلد، وبعد ذلك يتقشر الجلد ليبدو بعدها الجلد نقيا، مما يدل على اختفاء المرض والتعافي منه نهائيا. - ينصح عند استعمال الأعشاب المغربية أن يتجنب المريض شرب المشروبات الباردة، وعدم غسل الجلد إلا بعد مرور أربع ساعات أو أكثر، والحرص على عدم وصول العلاج إلى العين أو فتحات الجسم. علاج البهاق بالثوم يعرف الثوم بأهميته العلاجية والغذائية الواسعة، له فوائد كثيرة لصحة الجسم والشعر وعلاج الكثير من الأمراض فيعد الثوم مضادا حيويا، ومضاد للفطريات، كما أنه يحفز الجهاز المناعي ويقويه، ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم فيمنع أمراض القلب، كما أنه ينظم نسبة السكر في الدم ويمنع الإصابة بالأورام وتبطيء نموها. وكذلك يُظهر الثوم نجاحا باهرا في القضاء على مرض البهاق. يتم بشر فصين ثوم وخلطهم بزيت الزيتون الساخن، ثم ترك الخليط ليبرد، وتغسل الأماكن المصابة بالماء الفاتر ثم تجفيفها جيدا، ويوضع قليل من كبريت الغور بعد طحنه على الأماكن المصابة ثم دهنها جيدا بخليط الثوم والزيت، وتتكرر تلك العملية مرتين يوميا. علاج البهاق بالعسل للعسل الكثير من الفوائد العلاجية والوقائية، فاعتمد عليه الناس منذ زمن بعيد للشفاء من كثير من الأمراض، ويمكن استخدامه لعلاج البهاق، لكن هذا العلاج يستوجب الاستمرار لفترة طويلة ومكثفة، فينبغي على المريض تناول العسل بشكل يومي ودهانه على الجلد المصاب وتركه لفترة، ويتم خلطه أيضا مع المواد الأخرى المفيدة كالليمون، يتم عصر حبة ليمون وإضافة معلقتين عسل وشربها يوميا. علاج البهاق الأبيض يخلط التين المجفف والماء بكميات متساوية، ثم تطبق على الأماكن المصابة بالجلد، وتترك الخلطة لتجف على الجسم، ثم تغسل بالماء، وأيضا عن طريق طحن أوراق النعناع وخلطها مع عصير الليمون ودهن الأماكن المصابة بها، وتركها لتجف ثم إزالتها بالماء الفاتر، وللزنجبيل دور ملحوظ في علاج هذا المرض، لذلك يوضع الزنجبيل المطحون على المناطق المصابة وتركها لمدة ثم غسلها، وهكذا يمكن علاج البهاق بالأعشاب الطبيعية مهما كان نوعه. أنواع البهاق يقسم البهاق تبعا لانتشاره في الجسم إلى نوعين: البهاق المحدود فتكون الإصابة في جزء محدود من الجسم وقد يكون بقعي أي مجموعة بقع، أو عصبي أي أنه يظهر في مسار أحد الأعصاب، أو مخاطي يصيب الأغشية المخاطية فقط. البهاق المنتشر ويكون إما في الوجه والأطراف، أو بدون تنظيم، أو يشمل معظم أجزاء الجسم. وتختلف استجابة الجسم للعلاج تبعا لمكان الإصابة، فالوجه والعنق يستجيبان بسرعة للعلاج فيظهر تأثيره بعد سبعة أيام فقط، أما ساق الرجلين والإبطين والظهر تبدأ علامات العلاج بعد 15 يوما، وتتأخر ظهر الرجلين وأصابع اليدين وتحتاج مدة طويلة للحصول على نتيجة. يتطلب علاج البهاق بالأعشاب الطبيعية استمرار الاستخدام وطول المدة، فمثله مثل باقي الأمراض الجلدية التي تحتاج شهورا من العلاج حتى يظهر التأثير، ومن علامات الاستشفاء من المرض، احمرار الجلد عند تطبيق أي من الأعشاب الطبيعية عليه، وظهور الفقاقيع بالجلد المصاب. يمكنك الوقاية من المرض بارتداء الملابس القطنية خاصة في فصل الصيف، ومحاولة تجنب الشمس في وقت الذروة مثل وقت الظهيرة، حتى لا يتعرض الجسم للأشعة الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية، واستعمال كريم واق من الشمس وتكراره كل ساعتين، والابتعاد عن الضغط النفسي والاكتئاب.

اقرء المزيد

المكسرات .. وصفة متكاملة لعلاج الأمراض

تضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها. حيث يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها خاصة في شهر رمضان الكريم، لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم أثناء الصيام.


واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعياً يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعياً انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراماً من هذه الحبوب يومياً.

وأوضحت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين. ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء “إل سي دي”.

واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكداً أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الإصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.

المكسرات روشتة متكاملة:
وحول فوائد المكسرات في علاج الأمراض، أكدت الدكتورة أميرة عبد الحميد فؤاد بقسم بحوث الفاكهة بالمركز القومي للبحوث‏ (مصر) أن تناول هذه المكسرات يقلل من خطر إصابة السيدات بمرض السكر ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم‏,‏ ويحمي من سرطان القولون.

وأضافت أنه قد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجيء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية‏,‏ بسبب إحتوائها علي تركيز عال من حمض “ألفا لينولييك” والذي يساعد في تنظيم ضربات القلب‏.‏

وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى تقوي البصر وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن. وأشار الخبراء إلى أن الجوز يحتوي على أحماض “أوميجا 3 “، والفول السوداني يساعد على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة، واللوز غني بفيتامين “E”.

وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى على سعرات حرارية، حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.

كما توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول المكسرات يخفض معدلات الكوليسترول بنسبة تتجاوز 5%، كما يقلص معدلات البروتينات الدهنية.

وأجرى علماء جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا تجربتهم على 25 متطوع معدلات الكوليسترول لديهم بين عادي أو مرتفع، لم يتناولوا أدوية لتخفيض معدلات الدهون تناولوا حوالي 67 جراماً من المكسرات في اليوم.

وتراجع لدى المتطوعون معدلات الكوليسترول بواقع 5.1 %، كما انخفض بنسبة 7.4% معدل البروتين الدهني منخفض الكثافة، كما تراجعت معدلات “التريجليسيريد” بنسبة 10.2% عند الأشخاص الذين كانت هذه النسبة مرتفعة لديهم.
 

ورغم هذه النتائج إلا أن الباحثة جوان ساباتي معدة الدراسة، أوصت بعدم تناول أكثر من 85 جراماً من المكسرات يومياً.

فوائد المكسرات:
الكاجو: تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.
الفستق: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.
عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.
البندق: غنى بالفيتامينات “أ”، “ب”، ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه.
اللوز: يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر، كما أنه يفيد فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبي، والنظر ويكافح الأرق.

اقرء المزيد

الشوكولاتة … أنواعها، فوائدها، أضرارها

 

الشوكولاتة من الأغذية التي لها سحر خاص لا يقاوم، لذلك سنجد أغلب البشر يعشقونها، وحتى من لا يأكلها فربما هو خائف من إدمانها. ومثلما تملك الشوكولاتة ملمس ومذاق ورائحة فريدة، فإنها أيضاً تملك مكونات فريدة داخلها تمد الإنسان بالكثير من الفوائد الصحية.


ومنذ عشرات السنين تجرى الدراسات العلمية على الشوكولاتة لمحاولة كشف خباياها على الصحة. وتعد ساحل العاج هي أكثر الدول انتاجاً للكاكاو في العالم بمعدل نحو 34% من الانتاج العالمي وتليها غانا بمعدل يبلغ حوالي 20% ثم إندونيسيا والكاميرون ونيجيريا والبرازيل والإكوادور وماليزيا بنسب متفاوتة.

وهنا سوف نغوص في بحر الشوكولاتة لنعرف أكثر عن تأثيراتها الغذائية والصحية على الإنسان. وفوائد الشوكولاته وانواع الشوكولاته وايضاً أضرار الشوكولاته.

مكونات الشوكولاته:
تحتوي الشوكولاتة على مركبات غذائية متنوعة فهي مثلاً غنية بالفلافونويدات (أحد مضادات الأكسدة الطبيعية)، والمعادن الهامة، والفيتامينات، وأيضاً مواد منبهة مثل الثيوبرومين والكافيين. وهنا سوف نوضح تفصيلاً مكونات الشوكلاتة والكاكاو من المواد الغذائية:

* الدهون:
تحتوي بذور الكاكاو على نسبة من الدهون قد تصل إلى 50%، بينما تتراوح نسبتها في مسحوق الكاكاو من 20 إلى 22%. ويوجد بالكاكاو خليط من الدهون المشبعة وغير المشبعة، حيث تحتوي على حمضين مشبعين رئيسيين وهما البالمتيك والستيريك، بينما يوجد حمض واحد غير مشبع رئيسي وهو الأوليك. ولا يحتوي الكاكاو على الكولسترول، حيث يأتي الكولسترول من اللبن الذي يضاف إلى الشوكولاتة عند تصنيعها، بل إن أغلب الدهون بالشوكولاتة تأتي أساساً من الحليب وليس من الشوكولاتة نفسها. فمثلاً ثلث مكونات شوكولاتة كادبوري ميلك دهون مشبعة وكولسترول.

* السكر:
يحتوي الكاكاو على الكربوهيدرات ولكن أغلب هذه الكربوهيدرات هي نشويات، فهو يحتوي على النشا والألياف الذائبة وغير الذائبة. ويحتوي على نسبة ضئيلة للغاية من السكر البسيط، حيث يضاف السكر أثناء التصنيع، فمثلاً تحتوي شوكولاتة كادبوري ميلك أيضاً على حوالي 42% من محتواها من السكر.

* مضادات الأكسدة:
يحتوي الكاكاو على الفلافونويدات كمضادات للأكسدة وهي مركبات تعمل على خفض معدلات الإصابة بالأمراض.

  * المنبهات:
يحتوي الكاكاو على بعض المنبهات بنسب ضئيلة مثل الثيوبرومين والكافيين. كما أنه يحتوي على السيروتونين وهو مركب يعمل على خفض الاكتئاب عند الناس.
  * الفيتامينات:
يحتوي الكاكاو على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ، ب1، ب2، ب3، جـ، هـ، وحمض البانتوثونيك.
  * المعادن:
الكاكاو غني بمحتواه من المعادن الضرورية للجسم مثل الماغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، الزنك، النحاس، البوتاسيوم، والمانجنيز.
  انواع الشوكولاتة:
يجب أن نعرف أن الشوكولاتة لا تحتوي بكاملها على الكاكاو، ولكن تدخل مكونات أخرى قد تكون سلبية على صحة الإنسان، حيث تتراوح نسب الكاكاو في كل نوع عن الآخر من أنواع الكاكاو. وهنا سوف نستعرض أنواع الشوكولاتة:
 

* شراب الكاكاو (هوت شوكلت):
يحتوي شراب الكاكاو (مسحوق الكاكاو) على نسبة عالية من الكاكاو الخام، وقد يكون مضاف إليه السكر أو اللبن أو قد لا يكون وهذا حسب نوع المنتج.

* الشوكولاتة الخام:
وهي شوكولاتة غير محلاة تستخدم في الخبز، وهي تحتوي على بذور وزبدة الكاكاو بنسبة كاملة، وهي غير مستساغ تناولها، حيث أن لها طعم مر، وتوجد في بعض الأنواع مخلوطة بالسكر.

* الشوكولاتة السوداء (البنية، الغامقة، الداكنة):
تحتوي الشوكولاتة السوداء على زبدة الكاكاو والسكر والفانيليا، وأحد أنواع المستحلبات التي تساعد في مزج الدهن بباقي المكونات. وهي خالية تماماً من اللبن كما تنص قوانين الاتحاد الأوروبي وأمريكا، كما أنها تحتوي على نسبة تتراوح من 20 إلى 80% من الكاكاو، حيث يتوقف هذا على درجة تحلية الشوكولاتة، فالأكثر حلاوة تحتوي على نسبة أقل من الكاكاو، والأقل حلاوة تحتوي على النسبة الأكبر من الكاكاو.

* شوكولاتة الحليب:
أغلب أنواع شوكولاتة الحليب تحتوي على الأقل على 10% من الكاكاو ونحو 12% من جوامد اللبن. وهي أكثر حلاوة من الشوكولاتة السوداء ولونها أقل غمقاً من السوداء. وهي لذلك يطلق عليها الطبيب التركي العالمي الدكتور “محمد أوز” بأنها عبارة عن حليب يحتوي على الشوكولاتة.

  * الشوكولاتة البيضاء:
تحتوي الشوكولاتة البيضاء على زبدة الكاكاو بنسبة لا تقل عن 20%، كما تصرح منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، ومستحلبات والفانيليا والحليب والسكر، وهي بسبب عدم احتوائها على مسحوق الكاكاو، فلا يطلق عليها البعض اسم الشوكولاتة، حيث أن طعمها يغلب عليه الحليب والفانيليا والسكر.
  فوائد الشوكولاتة:
  1- فوائد الشوكولاته للقلب:
في دراسة نشرت في أغسطس 2012 أجراها علماء من معهد كارولينسكا للأبحاث في السويد، أكدت أن تناول الشوكولاتة باعتدال أسبوعياً قد ساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال بنسبة حوالي 17% لمن تناولوا حوالي 63 جراماً أسبوعياً. وثمة دراسة أخرى أجريت مؤخراً في أستراليا في مايو 2012 قد أكدت أن تناول الشوكولاتة السوداء التي تحتوي على الأقل على 60% من الكاكاو يحمي من زيادة خطر أمراض القلب والشرايين.

ويرجع العلماء هذا الأمر إلى احتواء الشوكولاتة على الفلافونويدات (وهي مضادات أكسدة طبيعية تحمي الجسم من الالتهابات). وهي تساهم بدورها في خفض ضغط الدم والكولسترول في الدم. ففي دراسة أجريت في أسكتلندة في الربع الأول من عام 2013 أظهرت أن تناول الشوكولاتة السوداء يعمل على زيادة تدفق الدم إلى المخ حيث يساهم هذا في خفض مخاطر الإصابة بالجلطات. وأوضح الدكتور “ماثيو والترز” الأستاذ بجامعة جلاسجو التي أجرت البحث ارتباط الشوكولاتة بخفض مخاطر تصلب الشرايين.
 

2- فوائد الشوكولاته للبشرة:
تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة (الفلافونويدات)، وهي تعمل على حماية خلايا الجسم من الالتهابات. فقد نشرت مجلة التغذية دراسة تؤكد أن الأشخاص الذين تناولوا مشروب الهوت شوكلت يومياً لمدة 12 أسبوع قد انخفضت مخاطر آثار أشعة الشمس لديهم إلى الربع. وتعمل مضادات الأكسدة في الشوكولاتة على حماية الجلد من تلف الكولاجين، حيث يحمي البشرة من تأخر ظهور التجاعيد وفقاً لأخصائية التغذية الأمريكية المعتمدة “كريستين كيركباتريك”.

3- فوائد الشوكولاتة للجنس:
وفقاً لدراسة إيطالية نشرت مؤخراً في مجلة الصحة الجنسية، فإن الشوكولاتة يمكن أن توفر تعزيزاً للرغبة والمتعة الجنسية بين الزوجين، حيث وجد الدكتور “أندريا سالونيا” وفريق بحثه أن النساء اللاتي تناولن الشوكولاتة كن أكثر رغبة في مباشرة العلاقة الزوجية من اللاتي لم يتناولن الشوكولاتة. وثمة دراسة أخرى أجريت في جامعة ستراثكلايد البريطانية أكدت أن الشوكولاتة مفيدة جداً لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء، حيث أشار العالم الغاني “روبرت أفواكوا” الذي أجرى البحث إلى أن الشوكولاتة تحتوي على الفينيل إيثيل أمين، وهو ناقل عصبي له أثر منشط، وأيضاً السيروتونين، وهما مركبان يساعدان في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الرغبة الجنسية.

4- فوائد الشوكولاته للتخسيس:
في دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية عام 2012، أكدت نتائجها وجود رابط بين تناول الشوكولاتة بانتظام وبشكل معتدل وبين خفض وزن الجسم. حيث تشير الدكتورة “بياتريس جولومب” الأستاذة المشاركة بالجامعة إلى أن النتائج أكدت أن الطاقة المنبعثة من الشوكولاتة ربما تجعلك تأكل كميات أقل عن أن تخزن كدهن. وترجع جولومب النتائج إلى البوليفينولات الموجودة بالشوكولاتة، إلا أنها تشير إلى أن هذه النتائج ليس مدعاة لتناول كميات كبيرة من الشوكولاتة. ولذلك فهي مفيدة لإنقاص وزن الجسم والدخول في أنظمة الرجيم.

5- فوائد الشوكولاته للأطفال:
يسود الاعتقاد دائماً أن الشوكولاتة ليست مفيدة للأطفال وعليهم تجنبها تماماً، لكن ربما يعيد البعض التفكير في هذا الأمر بعدما ألقت دراسة أسترالية حديثة الضوء على فوائد الشوكولاتة للأطفال. حيث ذكر الباحثون من معهد أبحاث موردوتش للأطفال، أن الأطفال الذين تناولوا الشوكولاتة السوداء قد انخفض لديهم ضغط الدم، وهي كما يشير الباحثون علامة جيدة على انخفاض مخاطر إصابتهم بأمراض القلب القاتل الأكبر في البلاد. وفي دراسة أخرى نشرت في مجلة التغذية الصحية أكدت ارتباط تناول الحليب بالشوكولاتة بخفض مخاطر السمنة عند الأطفال.

ويبدو أن حرمان الأطفال من تناول الشوكولاتة قد يكون ضاراً أكثر من أن يكون نافعاً. ففي دراسة أجريت في جامعة سيرّي في إنجلترا أكدت الدكتورة “جين أوجدين” أستاذة الصحة النفسية أن حرمان الأطفال من تناول الشوكولاتة يجعلهم أقل حرصاً على اختيار الأغذية الصحية مستقبلاً بشكل يؤدي إلى السمنة، من خلال عدم وضعهم قيود لأنفسهم في تناول الحلوى أو الشوكولاتة.

6- فوائد الشوكولاته للشعر:
تشير “ستيفاني بيرد” الكاتبة ومتخصصة الطب بالأعشاب، إلى احتواء الشوكولاتة على مواد مفيدة ومغذية للشعر، حيث تحتوي على البروتينات والريبوفلافين وفيتامين أ والثيامين والعديد من المعادن الهامة للشعر، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والنحاس والماغنيسيوم. ووفقاً لموقع hairloss.com، فإنه يمكن استخدام الشوكولاتة مباشرة على الشعر لمنع تساقطه من خلال إذابة الشوكولاتة الخام في حمام ماء ساخن ثم وضع كمية متساوية من الشوكولاتة الذائبة مع الزيوت الأخرى. حيث يصف الموقع أن هذه الخلطة تعمل على تفتيح مسام فروة الرأس وإمداد الشعر بمضادات الأكسدة التي تحميه من التلف.

7- فوائد الشوكولاته للمرأة الحامل:
يمكن أن تكون الشوكولاتة السوداء مفيدة للحامل إذا تم تناولها بكميات صغيرة بانتظام، حيث أظهرت دراسة أمريكية في جامعة يل عام 2010 أن الشوكولاتة يمكن أن تقلل من مخاطر الولادة المبكرة. وثمة دراسة أمريكية أخرى نشرت عام 2008 أكدت أن تناول الشوكولاتة السوداء يعمل على خفض مخاطر ما يسمى بتسمم الحمل حيث يرتفع الضغط وذلك نتيجة احتوائها على مركب الثيوبرومين.

ولا يتوقف الأمر عند الأم فقط، ولكنه يمتد أيضاً ليشمل المولود، ففي عام 2004 أكد علماء من جامعة هلسنكي الفنلندية أن الشوكولاتة تعمل على جعل الطفل سعيداً بعد ولادته. ولكن لابد أن تكون الحامل أكثر حرصاً عند تناولها للشوكولاتة، وأن تستشير الطبيب أولاً. وتنصح خبيرة التغذية “ميلندا جونسون” في موقع babycenter.com بالحد من تناول الشوكولاتة بسبب أنها تزاحم الأغذية الصحية، حيث تساهم في زيادة السعرات الحرارية كثيراً مما يعرض الحامل لزيادة الوزن، بجانب احتوائها على الكافيين حيث ينصح بالحد من تناوله أثناء الحمل.

اضرار الشوكولاتة للجسم:

* بالرغم من فوائد الشوكولاتة الضخمة، إلا أنها قد يكون لها آثار جانبية إذا تم تناولها بكثرة، خاصة تلك الغنية بالدهون، فهي تعمل على زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية كبيرة. فعلى سبيل المثال تحتوي شوكولاتة كادبوري ميلك 40 جرام على نحو 220 سعراً حرارياً، ونحو 8 جرامات من الدهون المشبعة، وحوالي 10 مجم كولسترول. وقد أظهرت العديد من الأبحاث ارتباط الكولسترول والدهون المشبعة بزيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت دراسة أجريت مؤخراً في الدنمارك أن زيادة تناول الدهون المشبعة يرتبط بنقص عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

* ومن بين أضرارها على الأطفال، أنها تساعد على العنف لديهم، وفق ما أكدته دراسة بريطانية عام 2009. ويمكن أن يسبب تناول الشوكولاتة الصداع حسبما أفاد تقرير طبي لجامعة ميريلاند الأميريكة، وذلك بسبب وجود مركب الثيامين لاسيما في الشوكولاتة السوداء، كما أنها تعمل على رفع نسبة السكر في الدم وهو ما يعمل بدوره على الإصابة بالصداع.

* وبسبب احتوائها على المنبهات، فإنها تسبب أرقاً للإنسان، خاصة لمن لديهم حساسية شديدة من الكافيين. وأيضاً يساهم الكافيين في زيادة الحامض المعدي، لذلك ينصح بالابتعاد عن الشوكولاتة بالنسبة لمن هم مصابون بمرض الارتجاع المريئي. وقد ربطت بعض الأبحاث تناول الشوكولاتة بالإصابة بحصوات الكلى، بسبب احتوائها على الأوكسالات. وهي أيضاً غير مناسبة لمرضى السكري كما يقول الدكتور “فليب منتون” الذي ألف كتاباً عن الشوكولاتة وأثارها الصحية.

والخلاصة أن لا تحرم نفسك تماماً من تناول الشوكولاتة، ولا تسرف في تناولها، لأن كل منا لديه سعة استيعابية للغذاء، فإذا أسرفت اليوم في تناولها فغداً لن تستطيع تناولها إلا إذا أردت أن تقتل نفسك. بينما يمكنك الاستمتاع بها طول عمرك حينما تتناولها بكميات معتدلة جداً.

اقرء المزيد

الصدقة.. فضائلها، فوائدها، أفضلها، مجالاتها، أنواعها

الصدقة مفهوم ديني، وهي ما تعطى للمحتاج على وجه التقرب إلى الخالق والمعبود، ينظر المؤمنون إليها بإعجاب، ولاسيما عندما تمارس بشكل سري من قبل “الذين يخافون الله”. وللصدقة أثر كبير على كيان المجتمع حيث تعمل على بث روح التعاون والمؤاخاة بين أفراد المجتمع وتزيل الحسد بين الناس.
والصَدقات أنواع كثيرة منها المال والعقار والثياب والطعام أو بناء المساجد التي تعتبر صدقة جارية، وأيضاً تقديم الوقت أو المهارات والخبرات الشخصية لخدمة المجتمع وإلى غير ذلك.

سبعة يظلهم الله في ظله

قال الله تعالى آمرًا نبيه ﷺ:

{قُل لِّعِبَادِيَ الَّذِينَ آمَنُواْ يُقِيمُواْ الصَّلاَةَ وَيُنفِقُواْ مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرّاً وَعَلانِيَةً مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِيَ يَوْمٌ لاَّ بَيْعٌ فِيهِ وَلاَ خِلاَلٌ} [سورة إبراهيم: 31].
ويقول جل وعلا: {وَأَنفِقُواْ فِي سَبِيلِ اللّهِ…} [سورة البقرة: 195].
وقال سبحانه: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ أَنفِقُواْ مِمَّا رَزَقْنَاكُم} [سورة البقرة: 254].
وقال سبحانه: {أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ أَنفِقُواْ مِن طَيِّبَاتِ مَا كَسَبْتُمْ} [سورة البقرة: 267].
وقال سبحانه: {فَاتَّقُوا اللَّهَ مَا اسْتَطَعْتُمْ وَاسْمَعُوا وَأَطِيعُوا وَأَنفِقُوا خَيْراً لِّأَنفُسِكُمْ وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ} [سورة التغابن: 16].
ومن الأحاديث الدالة على فضل الصدقة قوله ﷺ: «ما منكم من أحدٍ إلا سيكلمه الله، ليس بينه وبينه ترجمان، فينظر أيمن منه فلا يرى إلا ما قدم، فينظر أشأم منه فلا يرى إلا ما قدم، فينظر بين يديه فلا يرى إلا النار تلقاء وجهه، فاتقوا النار ولو بشق تمرة» [في الصحيحين].
والمتأمل للنصوص التي جاءت آمرة بالصدقة مرغبة فيها يدرك ما للصدقة من الفضل الذي قد لا يصل إلى مثله غيرها من الأعمال، حتى قال عمر رضي الله عنه: “ذكر لي أن الأعمال تباهي، فتقول الصدقة: أنا أفضلكم” [صحيح الترغيب].

الصدقة تطفئ الخطيئة

فضائل وفوائد الصدقة:

أولًا: أنّها تطفىء غضب الله سبحانه وتعالى كما في قوله ﷺ: «إن صدقة السر تطفىء غضب الرب تبارك وتعالى» [صحيح الترغيب].
ثانيًا: أنّها تمحو الخطيئة، وتذهب نارها كما في قوله ﷺ: «والصدقة تطفىء الخطيئة كما تطفىء الماء النار» [صحيح الترغيب].
ثالثًا: أنّها وقاية من النار كما في ﷺ: «فاتقوا النّار، ولو بشق تمرة».
رابعًا: أنّ المتصدق في ظل صدقته يوم القيامة كما في حديث عقبة بن عامر رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله ﷺ يقول: «كل امرىء في ظل صدقته، حتى يقضى بين الناس». قال يزيد: “فكان أبو مرثد لا يخطئه يوم إلا تصدق فيه بشيء ولو كعكة أو بصلة”، قد ذكر النبي ﷺ أن من السبعة الذين يظلهم الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله: «رجل تصدق بصدقة فأخفاها، حتى لا تعلم شماله ما تنفق يمينه» [في الصحيحين].
خامسًا: أنّ في الصدقة دواء للأمراض البدنية كما في ﷺ: «داووا مرضاكم بالصدقة». يقول ابن شقيق: “سمعت ابن المبارك وسأله رجل: عن قرحةٍ خرجت في ركبته منذ سبع سنين، وقد عالجها بأنواع العلاج، وسأل الأطباء فلم ينتفع به، فقال: اذهب فأحفر بئرًا في مكان حاجة إلى الماء، فإني أرجو أن ينبع هناك عين ويمسك عنك الدم، ففعل الرجل فبرأ”. [صحيح الترغيب].
سادسًا: إنّ فيها دواء للأمراض القلبية كما في قوله ﷺ لمن شكى إليه قسوة قلبه: «إذا إردت تليين قلبك فأطعم المسكين، وامسح على رأس اليتيم» [رواه أحمد].
سابعًا: أنّ الله يدفع بالصدقة أنواعًا من البلاء كما في وصية يحيى عليه السلام لبني إسرائيل: “وآمركم بالصدقة، فإن مثل ذلك رجل أسره العدو فأوثقوا يده إلى عنقه، وقدموه ليضربوا عنقه فقال: أنا أفتدي منكم بالقليل والكثير، ففدى نفسه منهم”. [صحيح الجامع] فالصدقة لها تأثير عجيب في دفع أنواع البلاء ولو كانت من فاجرٍ أو ظالمٍ بل من كافر فإنّ الله تعالى يدفع بها أنواعًا من البلاء، وهذا أمر معلوم عند النّاس خاصتهم وعامتهم وأهل الأرض مقرون به لأنّهم قد جربوه.
ثامنًا: أنّ العبد إنّما يصل حقيقة البر بالصدقة كما جاء في قوله تعالى: {لَن تَنَالُواْ الْبِرَّ حَتَّى تُنفِقُواْ مِمَّا تُحِبُّونَ} [سورة آل عمران: 92].
تاسعًا: أنّ المنفق يدعو له الملك كل يوم بخلاف الممسك وفي ذلك يقول ﷺ: «ما من يوم يصبح العباد فيه إلا ملكان ينزلان فيقول أحدهما: اللهم أعط منفقًا خلفاً، ويقول الآخر: اللهم أعط ممسكًا تلفًا» [في الصحيحين].
عاشرًا: أنّ صاحب الصدقة يبارك له في ماله كما أخبر النبي ﷺ عن ذلك بقوله: «ما نقصت صدقة من مال» [في صحيح مسلم].

الصدقة تدفع البلاء

الحادي عشر: أنّه لا يبقى لصاحب المال من ماله إلاّ ما تصدق به كما في قوله تعالى: {وَمَا تُنفِقُواْ مِنْ خَيْرٍ فَلأنفُسِكُمْ} [سورة البقرة: 272]. ولما سأل النبي ﷺ عائشة رضي الله عنها عن الشاة التي ذبحوها ما بقى منها: قالت: ما بقى منها إلاّ كتفها. قال: «بقي كلها غير كتفها» [في صحيح مسلم].
الثاني عشر: أن الله يضاعف للمتصدق أجره كما في قوله عز وجل: {إِنَّ الْمُصَّدِّقِينَ وَالْمُصَّدِّقَاتِ وَأَقْرَضُوا اللَّهَ قَرْضاً حَسَناً يُضَاعَفُ لَهُمْ وَلَهُمْ أَجْرٌ كَرِيمٌ} [سورة الحديد: 18]. وقوله سبحانه: {مَّن ذَا الَّذِي يُقْرِضُ اللّهَ قَرْضاً حَسَناً فَيُضَاعِفَهُ لَهُ أَضْعَافاً كَثِيرَةً وَاللّهُ يَقْبِضُ وَيَبْسُطُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ} [سورة البقرة: 245].
الثالث عشر: أنّ صاحبها يدعى من باب خاص من أبواب الجنة يقال له باب الصدقة كما في حديث أبي هريرة رضي الله عنه أنّ رسول الله ﷺ قال: «من أنفق زوجين في سبيل الله، نودي في الجنة يا عبد الله، هذا خير: فمن كان من أهل الصلاة دُعي من باب الصلاة، ومن كان من أهل الجهاد دُعي من باب الجهاد، ومن كان من أهل الصدقة دُعي من باب الصدقة، ومن كان من أهل الصيام دُعي من باب الريان». قال أبو بكر: يا رسول الله، ما على من دُعي من تلك الأبواب من ضرورة فهل يُدعى أحد من تلك الأبواب كلها: قال: «نعم وأرجو أن تكون منهم» [في الصحيحين].
الرابع عشر: أنّها متى ما اجتمعت مع الصيام واتباع الجنازة وعيادة المريض في يوم واحد إلاّ أوجب ذلك لصاحبه الجنة كما في حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله ﷺ قال: «من أصبح منكم اليوم صائما؟» قال أبو بكر: أنا. قال: «فمن تبع منكم اليوم جنازة؟». قال أبو بكر: أنا. قال: «فمن عاد منكم اليوم مريضا؟». قال أبو بكر: أنا، فقال رسول الله ﷺ: «ما اجتمعت في امرىء إلاّ دخل الجنة» [رواه مسلم].
الخامس عشر: أنّ فيها انشراح الصدر، وراحة القلب وطمأنينته، فإن النبي ﷺ ضرب مثل البخيل والمنفق كمثل رجلين عليهما جبتان من حديد من ثدييهما إلى تراقيهما فأما المنفق فلا ينفق إلا اتسعت أو فرت على جلده حتى يخفى أثره، وأما البخيل فلا يريد أن ينفق شيئا إلا لزقت كل حلقة مكانها فهو يوسعها ولا تتسع. [في الصحيحين]
“فالمتصدق كلما تصدق بصدقة انشرح لها قلبه، وانفسح بها صدره، فهو بمنزلة اتساع تلك الجبة عليه، فكلمَّا تصدَّق اتسع وانفسح وانشرح، وقوي فرحه، وعظم سروره، ولو لم يكن في الصَّدقة إلاّ هذه الفائدة وحدها لكان العبدُ حقيقيا بالاستكثار منها والمبادرة إليها وقد قال تعالى: {وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفسِهِ فَأُوْلَئِكَ هُمُ المُفْلِحُونَ} [سورة الحشر: 9].
السادس عشر: أنَّ المنفق إذا كان من العلماء فهو بأفضل المنازل عند الله كما في قوله ﷺ: «إنَّما الدنيا لأربعة نفر: عبد رزقه الله مالًا وعلمًا فهو يتقي فيه ربه ويصل فيه رحمه، ويعلم لله فيه حقًا فهذا بأفضل المنازل.. ».
السابع عشر: أنَّ النبَّي ﷺ جعل الغنى مع الإنفاق بمنزلة القرآن مع القيام به، وذلك في قوله ﷺ: «لا حسد إلاّ في اثنين: رجلٌ آتاه الله القرآن فهو يقوم به آناء الليل والنهار، ورجل آتاه الله مالًا فهو ينفقه آناء الليل والنهار»، فكيف إذا وفق الله عبده إلى الجمع بين ذلك كله؟ نسأل الله الكريم من فضله.
الثامن عشر: أنَّ العبد موفٍ بالعهد الذي بينه وبين الله ومتممٌ للصفقة التي عقدها معه متى ما بذل نفسه وماله في سبيل الله يشير إلى ذلك قوله جل وعلا: {إِنَّ اللهَ اشْتَرَى مِنَ المُؤمِنِينَ أَنفُسَهُمْ وَأَمْوَالَهُم بِأَنَ لَهُمُ الْجَنَّةَ يُقَاتِلُونَ فِى سَبِيلِ اللهِ فَيَقْتُلُونَ وَيُقتَلُونَ وَعداً عَلَيْهِ حَقّاً فِى التَّورَاةِ وَالإِنجِيلِ وَالقُرءَانِ وَمَنْ أَوفَى بِعَهدِهِ مِنَ اللهِ فَاستَبشِرُواْ بِبَيعِكُمُ الَّذِى بَايَعتُم بِهِ وَذَلِكَ هُوَ الفَوزُ العَظِيمُ} [سورة التوبة: 111].
التاسع عشر: أنَّ الصدقة دليلٌ على صدق العبد وإيمانه كما في قوله ﷺ: «والصدقة برهان» [رواه مسلم].
العشرون: أنَّ الصدقة مطهرة للمال، تخلصه من الدَّخن الذي يصيبه من جراء اللغو، والحلف، والكذب، والغفلة فقد كان النَّبي ﷺ يوصي التَّجار بقوله: «يا معشر التجار، إنَّ هذا البيع يحضره اللغو والحلف فشوبوه بالصدقة» [رواه أحمد والنسائي وابن ماجة، صحيح الجامع].

الذين ينفقون أموالهم بالليل والنهار

أفضل الصدقات:

الأولى: الصدقة الخفية؛ لأنَّها أقرب إلى الإخلاص من المعلنة وفي ذلك يقول جل وعلا: {إِن تُبْدُواْ الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِىَ وَإِن تُخْفُوهَا وَتؤْتُوهَا الفُقَرَاءِ فَهُوَ خَيرٌ لَّكُمْ} [سورة البقرة: 271]، “فأخبر أنَّ إعطاءها للفقير في خفية خيرٌ للمنفق من إظهلرها وإعلانها، وتأمَّل تقييده تعالى الإخفاء بإتيان الفقراء خاصة ولم يقل: وإن تخفوها فهو خيرٌ لكم، فإنَّ من الصدقة ما لا يمكن إخفاؤه كتجهيز جيشٍ، وبناء قنطرة، وإجراء نهر، أو غير ذلك.
وأمَّا إيتاؤها الفقراء ففي إخفائها من الفوائد، والستر عليه، وعدم تخجيله بين النَّاس وإقامته مقام الفضيحة، وأن يرى النّاس أنّ يده هي اليد السفلى، وأنَّه لا شيء له، فيزهدون في معاملته ومعاوضته، وهذا قدرٌ زائدٌ من الإحسان إليه بمجرد الصدقة مع تضمنه الإخلاص، وعدم المراءاة، وطلبهم المحمدة من النّاس.

وكان إخفاؤها للفقير خيرا من إظهارها بين النّاس، ومن هذا مدح النبي ﷺ صدقة السَّر، وأثنى على فاعلها، وأخبر أنَّه أحد السبعة الذين هم في ظلِّ عرش الرحمن يوم القيامة، ولهذا جعله سبحانه خيرا للمنفق وأخبر أنَّه يكفر عنه بذلك الإنفاق من سيئاته”. [طريق الهجرتين].
الثانية: الصدقةُ في حال الصحة والقوة أفضل من الوصية بعد الموت أو حال المرض والاحتضار كما في قوله ﷺ: «أفضل الصدقة أن تصدَّق وأنت صحيحٌ شحيحُ، تأمل الغنى وتخشى الفقر، ولا تمهل حتى إذا بلغت الحلقوم قلت: لفلان كذا ولفلان كذا، ألا وقد كان لفلان كذا» [في الصحيحين].
الثالثة: الصدقة التي تكون بعد أداء الواجب كما في قوله عز وجل: {وَيَسْئَلُونَكَ مَاذَا يُنفِقُونَ قُلِ العَفْوَ} [سورة البقرة: 219]، وقوله ﷺ: «لا صدقة إلاّ عن ظهر غنى… »، وفي رواية: «وخير الصدقة ظهر غنى» [كلا الروايتين في البخاري].
الرابعة: بذل الإنسان ما يستطيعه ويطيقه مع القلة والحاجة؛ لقوله ﷺ: «أفضل الصدقة جهد المُقل، وابدأ بمن تعول» [رواه أبو داود]، وقال ﷺ: «سبق درهم مائة ألف درهم»، قالوا: وكيف؟! قال: «كان لرجل درهمان تصدق بأحدهما، وانطلق رجل إلى عرض ماله، فأخذ منه مائة ألف درهم فتصدق بها» [رواه النسائي، صحيح الجامع].
قال البغوي رحمه الله: “والإختيار للرجل أن يتصدق بالفضل من ماله، ويستبقي لنفسه قوتا لما يخاف عليه من فتنة الفقر، وربما يلحقه الندم على ما فعل، فيبطل به أجره، ويبقى كلاً على النّاس، ولم ينكر النبي ﷺ على أبي بكر خروجه من ماله أجمع، لَّما علم من قوة يقينه وصحة توكله، فلم يخف عليه الفتنة، كما خافها على غيره.
أمّا من تصدق وأهله محتاجون إليه أو عليه دين فليس له ذلك، وأداء الدين والإنفاق على الأهل أولى، إلا أن يكون معروفا بالصبر، فيؤثر على نفسه ولو كان به خصاصة كفعل أبي بكر، وكذلك آثر الأنصار المهاجرين، فأثنى الله عليهم بقوله: {وَيُؤْثِرُونَ عَلَى أَنفُسِهِمْ وَلَوْ كَانَ بِهِمْ خَصَاصَةٌ} [سورة الحشر: 9] وهي الحاجة والفقر”. [شرح السنة].

من أحاديث الرسول الكريم عن الصدقة

الخامسة: الإنفاق على الأولاد كما في قوله ﷺ: «الرجل إذا أنفق النفقة على أهله يحتسبها كانت له صدقة» [في الصحيحين، وقوله ﷺ: «أربعة دنانير: دينار أعطيته مسكينا، ودينار أعطيته في رقبةٍ، ودينار أنفقته في سبيل الله، ودينار أنفقته على أهلك، أفضلها الدينار الذي أنفقته على أهلك» [رواه مسلم].
السادسة: الصدقة على القريب، كان أبو طلحة أكثر أنصاري بالمدينة مالا، وكان أحب أمواله إليه بيرحاء، وكانت مستقبلة المسجد، وكان رسول الله ﷺ يدخلها ويشرب من ماء فيها طيِّبٍ. قال أنس: “فلما أنزلت هذه الآية: {لَن تَنَالُواْ البِر حَتَّى تُنفِقُواْ مِمَّا تُحِبُّونَ} [سورة آل عمران: 92].
قام أبو طلحة إلى رسول الله ﷺ فقال: يا رسول الله إنَّ الله يقول في كتابه {لن تَنَالُواْ البِرَّ حَتَّى تُنفِقُواْ مِمَّا تُحِبُّونَ} إن أحب أموالي إلي بيرحاء، وإنّها صدقة لله أرجو برَّها وذخرها عند الله، فضعها يا رسول الله حيث شئت، فقال رسول الله ﷺ: «بخ بخ مال رابح، وقد سمعت ما قلت فيها، إني أرى أن تجعلها في الأقربين». فقال أبو طلحة: أفعل يا رسول، فقسَّمها أبو طلحة في أقاربه وبني عمه”. [في الصحيحين].
وقال ﷺ: «الصدقة على المسكين صدقة، وهي على ذي الرحم اثنتان صدقة وصلة» [رواه أحمد والنسائي والترمذي وابن ماجة]، وأخصُّ الأقارب ـ بعد من تلزمه نفقتهم ـ اثنان:
الأول: اليتيم؛ لقوله جلَّ وعلا: {فَلا اقتَحَمَ العَقَبَةَ (11) وَمَا أدرَاكَ مَا العَقَبَةُ (12) فَكُّ رَقَبَةٍ (13) أَو إِطعَامٌ فِى يَومٍ ذي مَسغَبَةٍ (14) يَتِيماً ذَا مَقرَبَةٍ (15) أَو مِسكِيناً ذَا مَتْرَبةَ} [سورة البلد:11-16]. والمسبغة: الجوع والشِّدة.
الثاني: القريب الذي يضمر العداوة ويخفيها؛ فقد قال ﷺ: «أفضل الصدقة على ذي الرحم الكاشح» [رواه أحمد وأبو داود والترمذي صحيح الجامع].
السابعة: الصَّدقة على الجار؛ فقد أوصى به الله سبحانه وتعالى بقوله: {وَالْجَارِ ذِي القُرْبَى وَالْجَارِ الجُنُبِ} [سورة النساء: 36] وأوصى النبي ﷺ أبا ذر بقوله: «وإذا طبخت مرقة فأكثر ماءها، واغرف لجيرانك منها» [رواه مسلم].
الثامنة: الصدقة على الصاحب والصديق في سبيل الله؛ لقوله ﷺ: «أفضل الدنانير: دينار ينفقه الرجل على عياله، ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله، ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل الله عز وجل» [رواه مسلم].
التاسعة: النفقة في الجهاد في سبيل الله سواء كان جهادا للكفار أو المنافقين، فإنّه من أعظم ما بُذلت فيه الأموال؛ فإن الله أمر بذلك في غير ما موضع من كتابه، وقدَّم الجهاد بالمال على الجهاد بالنفس في أكثر الآيات ومن ذلك قوله سبحانه: {انفِرُواْ خِفَافاً وَثِقَالاً وَجَاهِدُواْبِأَموَالِكُمْ وَأَنفُسِكُمْ فِي سَبِيلِ اللهِ ذَلِكُمْ خَيرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ} [سورة التوبة:41].
وقال سبحانه مبيناً صفات المؤمنين الكُمَّل الذين وصفهم بالصدق {إِنَّمَا المُؤمِنُونَ الَّذِينَ آمَنُواْ بِاللهِ وَرَسُولِهِ ثُمَّ لَم يَرتَابُواْ وَجَاهَدُواْ بِأَمْوَالِهِمْ وَأَنفُسِهِمْ فِي سَبِيلِ اللهِ أُوْلَئِكَ هُمُ الصَّادِقُونَ} [سورة الحجرات: 15]، وأثنى سبحانه وتعالى على رسوله ﷺ وأصحابه رضوان الله عليهم بذلك في قوله: {لَكِنَ الرَّسُولُ وَالذَّينَ آمَنُواْ مَعَهُ جَاهَدُواْ بِأَمْوَالِهِمْ وَأَنفُسِهِمْ وَأُوْلَئِكَ لَهُمُ الخَيرَاتُ وَأُوْلَئِكَ هُمُ المُفلِحُونَ (88) أَعَدَّ اللهُ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِى مِن تَحتِهَا الأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا ذَلِكَ الْفَوزُ العَظِيمُ} [سورة التوبة: 89،88].
ويقول ﷺ: «أفضل الصدقات ظلُّ فسطاطٍ في سبيل الله عز وجل أو منحة خادم في سبيل الله، أو طروقة فحل في سبيل الله» [رواه أحمد والترمذي، صحيح الجامع]، وقال ﷺ: «من جهز غازياً في سبيل الله فقد غزا» [في الصحيحين]، ولكن ليُعلم أنّ أفضل الصدقة في الجهاد في سبيل الله ما كان في وقت الحاجة والقلة في المسلمين كما هو في وقتنا هذا.
أمَّا ما كان في وقت كفاية وانتصار للمسلمين فلا شك أن في ذلك خيرا ولكن لا يعدل الأجر في الحالة الأولى: {وَمَا لَكُمْ أَلاَّ تُنفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلِلَّهِ مِيرَاثُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ لا يَسْتَوِي مِنكُم مَّنْ أَنفَقَ مِن قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُوْلَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِّنَ الَّذِينَ أَنفَقُوا مِن بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلاًّ وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ (10) مَن ذَا الَّذِي يُقْرِضُ اللَّهَ قَرْضًا حَسَنًا فَيُضَاعِفَهُ لَهُ وَلَهُ أَجْرٌ كَرِيمٌ} [سورة الحديد: 11،10].
العاشرة: الصدقة الجارية: وهي ما يبقى بعد موت العبد، ويستمر أجره عليه؛ لقوله ﷺ: «إذا مات الإنسان انقطع عمله إلاّ من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له» [رواه مسلم].

الكلمة الطيبة صدقة

وإليك بعضا من مجالات الصدقة الجارية التي جاء النص بها:

1- سقي الماء وحفر الآبار؛ لقوله ﷺ: «أفضل الصدقة سقي الماء» [رواه أحمد وأبو داود والنسائي وابن ماجة:صحيح الجامع].
2- إطعام الطعام؛ فإن النبي ﷺ لما سُئل: أي الإسلام خير؟ قال: «تُطعم الطعام، وتقرأ السلام على من عرفت ومن لم تعرف» [في الصحيحين].
3- بناء المساجد؛ لقوله ﷺ: «من بنى مسجدا يبتغي به وجه الله، بنى الله له بيتا في الجنة» [في الصحيحين]، وعن جابر رضي الله عنه أن رسول الله ﷺ قال: «من حفر بئر ماء لم يشرب منه كبد حرى من جن ولا إنس ولا طائر إلا آجره الله يوم القيامة، ومن بنى مسجدا كمفحص قطاة أو أصغر بنى الله له بيتا في الجنة» [صحيح الترغيب].
4- الإنفاق على نشر العلم، وتوزيع المصاحف، وبناء البيوت لابن السبيل، ومن كان في حكمه كاليتيم والأرملة ونحوهما، فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله ﷺ: «إن مما يلحق المؤمن من عمله وحسناته بعد موته علما علمه ونشره، أو ولدا صالحا تركه، أو مصحفا ورثه، أو مسجدا بناه، أو بيتا لابن السبيل بناه، أو نهرا أجراه، أو صدقة أخرجها من ماله في صحته وحياته تلحقه بعد موته» [رواه ابن ماجة:صحيح الترغيب].
ولتعلم أخي أنّ الإنفاق في بعض الأوقات أفضل منه في غيرها كالإنفاق في رمضان، كما قال ابن عباس رضي الله عنه: “كان رسول الله ﷺ أجود النّاس، وكان أجود ما يكون في رمضان حين يلقاه جبريل وكان بلقاه في كل ليلة من رمضان فيدارسه القرآن، فلرسول الله صلى الله عليه وسلم حين يلقاه جبريل أجود بالخير من الريح المرسلة”. [في الصحيحين]،
وكذلك الصدقة في أيّام العشر من ذي الحجة، فإنّ النبي ﷺ قال: «ما من أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله من هذه الأيام» يعني أيّام العشر. قالوا: يا رسول الله! ولا الجهاد في سبيل الله؟ قال: «ولا الجهاد في سبيل الله، إلا رجل خرج بنفسه وماله، ثم لم يرجع من ذلك شيء» [رواه البخاري]، وقد علمت أنّ الصدقة من أفضل الأعمال التي يُتقرب بها إلى الله.
ومن الأوقات الفاضلة يوم أن يكون النّاس في شدة وحاجة ماسة وفقر بيّن كما في قوله سبحانه: {فَلا اقْتَحَمَ الْعَقَبَةَ (11) وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْعَقَبَةُ (12) فَكُّ رَقَبَةٍ (13) أَوْ إِطْعَامٌ فِي يَوْمٍ ذِي مَسْغَبَةٍ} [سورة البلد: 11-14].
فمن نعمة الله عز وجل على العبد أن يكون ذا مال وجدة، ومن تمام نعمته عليه فيه أن يكون عونا له على طاعة الله «فنعم المال الصالح للمرء الصالح» [رواه البخاري].
وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
https://www.youtube.com/watch?v=8qy28gk0FSM 

اقرء المزيد