فوائد البنجر للتخسيس

فوائد البنجر للتخسيس

 يحتوي البنجر في تركيبته على نسبة عالية جداً من الماء والألياف، مما يجعله مناسباً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومشكلة السمنة، مما يزيد من الشعور بالشبع ويحسن من عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يساعد على حرق الدهون المتراكمة والتخلص منها بشكل سريع وخلال وقت قياسي، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش أو البطن. يدخل في تركيبة العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بحرق الدهون والحميات الغذائية والرجيم، على رأسه كل من ريجيم الشمندر مع البرتقال والكرفس الكبير والماء وكذلك البقدونس، وعصير البرتقال والجزر مع البنجر، حيث تساعد هذه الوصفات على التخلص من الدهون المتراكمة وخاصة في المناطق الصعبة من الجسم، وكذلك يمكن خلط البنجر والكرفس والتي تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف. يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه ويساعد على طرحها خارجاً، وذلك بتناول كيلو ونصف من الشمندر خلال أسبوع واحد فقط.

شكل العصير

 يعتبر من أقوى مضادات الترهل والشيخوخة وغيرها، مما ينعكس بشكل إيجابي على المظهر الجمالي للجسم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها. للبنجر فوائد أخرى لا يمكن حصرها بما فيها احتواؤه على نسبة عالية من الحديد، مما يعوض نقص الدم، وبالتالي يقي من فقر الدم وغيره، حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري جداً وخاصة لصحة المرأة الحامل ونمو جنينها

وصفات ذات الصلة

http://shortadz.net/MpZrcuC

اقرء المزيد

القلون العصبي والمعروف بالقولون المتهيج وطرق علاجه

أولا قبل الحديث عن الوصفات المتعددة لهذا النوع من المرض لا بد ان يعلم المصاب أن تمت أغذية يجب الإبتعاد عنها كليا من بينها
المقليات والمصبرات والمشروبات الغازية والطعام الساخن وطريقة مصغ الطعام إذ الكيفية الصحيحة لمضغ الطعام عدم فتح الفم اثناء المضغ والاكل بسرعة والتنفس اثناء البلع الابتعاد ايضا عن المخللات والحوامض والحار
اذا لم تلتزم بهذه الممنوعات فالوصفات لا تفيدك في شئء

القلون العصبي والمعروف بالقولون المتهيج؛ فهو من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشاراً، وهو عبارة عن اعتلال وظيفي للأمعاء يتمثل بخلل في قدرتها على القيام بعملها بالشكل المطلوب، وهو مرض غير عضوي مصاحب لاضطراب عصبي في حركة القولون تؤثر على تقلصات الأمعاء الغليظة وعملية الهضم، إن كانت هذه التقلصات سريعة ينتج عنها الإصابة بالإسهال وإن كانت بطيئة تتسبب في حدوث الإمساك، إضافة للأعراض الجسدية والنفسية التي يتسبب بها. وتعتبر كل من الاضطرابات المعوية والأمراض النفسية والعصبية من أكثر الأعراض إشارةً للإصابة بهذا النوع من القولون، وهذا سبب تسميته بالقولون العصبي فكما هو معروف أن الصفة تتبع الموصوف، وهو ليس من الأمراض المعدية، ولا يوجد علاقة للجينات الوراثية في الإصابة به، وتعتبر نسبة الإصابة به عند النساء أعلى منها عند الرجال. علاج القولون العصبي بالأعشاب والغذاء هناك مجموعة من الأطعمة القادرة على التقليل من آلام القولون العصبي وتخليص الأمعاء من الغازات والانتفاخات ومنها: تناول نبات الزنجبيل، لما يحتويه الزنجبيل من زيوت عطرية طيارة قادرة على تنشيط وتعزيز علاج الأمراض المعوية، فهو قادر على علاج الالتهابات وحماية القولون من السرطانات لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، ويمكن تناوله من خلال إضافة مسحوق الزنجبيل للطعام أو من خلال غليه ومن ثم شربه. حبوب الشوفان لغناها بالألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتسير عملية الهضم والتخلص من الإمساك، كما وتعتبر حبوب الشوفان فعالة في تهدئة الأعصاب، والتي بدورها تتسبب في تهدئة القولون وتحد من حدوث التقلصات، كما وتحدّ من امتصاص الأمعاء للدهون وإصابة القولون بالسرطان. تناول الحبوب والخضار والفاكهة الغنية بالألياف سريعة الذوبان، ولكن يجب الانتباه من تناولها بكثرة، ولا سيّما الحبوب فهي تزيد من اضطراب القولون، لهذا ينصح بتناول الألياف المتواجدة في الخضار والفاكهة . تناول اللبن الرائب لاحتوائه على بكتيريا قادرة على تسهيل عملية الهضم والقضاء على التهابات القولون، كما تنظم عمل الأمعاء، وتقوي شعيرات المصران. تناول شاي النعناع، لما يحتويه من غازات طيارة قادرة على تهدئة أعصاب المعدة. تنظيف القولون بتناول كوب من الماء المضاف إليه القليل من خل التفاح بعد كل وجبة مباشرة. تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. الإكثار من تناول زيت السمك فهو غني بـ أوميغا 3، والقادر على تحقيق االتوازن الهرموني الضروري لسلامة الجسم. تناول نبات الشمر، فهو قادر على تخليص المعدة من الانتفاخات والغازات. تناول ملعقة من مسحوق بذور الكتان يومياً، لتعويض الجسم بالمعادن التي يفقدها مع الإسهال

اقرء المزيد

إزالاة الهالات السوداء دون المستحضرات التجميلية

الهالات السوداء تحت العين

 تعتبر الهالات السوداء تحت العين من المظاهر القبيحة، التي تؤثر على جمال وجه النساء و الرجال، بجميع الأعمار والشائع بين الناس على أنها تظهر لدى النساء فقط لكنها تصيب الرجال أيضاً، وغالباً ما يربطها الناس بمرض معين ولكن هذا خاطيء لأنه ناتج عن التعب، وقلة النوم، والأرق، وعدم الراحة النفسية، والتدخين، وسوء التغذية، وعدم شرب الماء بكميات كافية للجسم، وتناول المخدرات، وغيرها من الأسباب، ونتيجة لذلك يتجه الكثير من الناس وخاصة النساء إلى العلاج ذو المفعول السريع، وهي المستحضرات التجميلية الخافية للهالات السوداء، ولكنهم سرعان ما يكتشفون أن نتائج هذه المستحضرات تدوم لفترة قصيرة وسرعان ما تعود الهالات السوداء بأنتهاء مفعول المستحضرات التجميلية،

 سنتعرف في هذا المقال على طرق منزلية وبسيطة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين وبأفضل النتائج، وبأقل التكاليف.

 تحضير كريم طبيعي للهالات السوداء الخبز الأبيض والحليب:

 نخلط مقدار من الحليب مع الخبز الأبيض حتّى نحصل على عجينة متماسكة، ونضعها تحت العينين لمدة خمسة دقائق يومياً، والاستمرار عليها لمدة أسبوع.

 الجلسرين والبرتقال:

 نمزح ملعقة من الجلسرين، وملعقة من عصير البرتقال حتّى يصبح قوامها كريمي، وندهن تحت العينين ونتركها لمدة عشر دقائق، ونغسلها بالماء الدافيء.

 زيت اللوز وزيت جوز الهند:

 نمزج ملعقة من زيت جوز الهند، وملعقة من زيت اللوز حتّى يصبح المزيج لزجاً، ثمّ ندهن تحت العينين ونتركها لمدة نصف ساعة، ونغسله بالماء والاستمرار بتطبيق هذا الخليط لمدّة عشرة أيام.

 الطماطم والليمون:

 نخلط ملعقة من عصير الليمون، وملعقة من الطماطم، ونضعهم تحت العينين لمدة نصف ساعة، ثمّ نغسله بالماء.

 الأناناس والكركم:

 نخلط ملعقتين من عصير الأناناس، وملعقتين من مسحوق الكركم، حتّى تصبح عجينة متماسكة ثمّ نضعها تحت العينين لمدة عشرين دقيقة، ونقوم بإزالتها بقطعة من القماش الرطبة.

 ماء الورد والنشا:

 نخلط ملعقة من ماء الورد، وملعقة من النشا حتّى يصبح خليط متماسك، ندهن الخليط تحت العينين لمدة نصف ساعة، ونغسل الوجه بالماء الدافيء، وبعدها بالماء البارد.

 العسل وزيت الزيتون: نخلط ملعقة من العسل الطبيعي، وملعقة من زيت الزيتون حتّى نحصل على خليط متماسك، وندهن هذا الخليط تحت العينين لمدّة عشر دقائق، ونغسله بالماء البارد.

 النشا والليمون:

 نخلط نصف ملعقة من النشا، وملعقة من الليمون، حتّى يصبح خليط لزجاً وندهن تحت العينين وفوقهم ونتركه لمدّة عشر دقائق، ونغسله جيداً بالماء الدافيء وبعدها بالماء البارد، ونترك الوجه حتّى يجفّ جيداً ثمّ نضع عليه شرائح الخيار

ركزوا على وصفة واحدة

اقرء المزيد

تخسيس الوزن بالطريقة الامنة

يتركّب الزّنجبيل كيميائيّاً بشكلٍ أساسيٍّ من زيت طيّار، ومركّبات لاذعة غير طيّارة تشمل: الجنجرول (Gingerols)، والشّاجول (Shagols)، والزّنجرون (Zingerones)، ويشكل الجنجرول والشّاجول أكثر المواد الفعّالة عملاً في الزّنجبيل.

 طرق استعمال الزّنجبيل للتّنحيف

قبل الحديث عن طرق استعمال الزّنجبيل للتّنحيف، تجدر الإشارة إلى أنّ استعمال الزّنجبيل أو غيره من العلاجات العشبيّة لخسارة الوزن يجب أن يكون مسانداً للعلاج بالحمية الصحيّة والتّمارين الرياضيّة، وفيما يأتي نذكر بعض الطّرق التي يمكن استعمال الزّنجبيل بها لخسارة الوزن:

 يمكن تناول مسحوق الزّنجبيل الجاف بمقدار 1 جم مرّتين يوميّاً، بالطّريقة التي استعملتها بعض الأبحاث العلميّة قبل الوجبة بنصف ساعة. يمكن استخدام الزّنجبيل كنوع من أنواع التّوابل في الطّعام

يمكن استخدام الزّنجبيل كشاي، حيث يتمّ تحضيره ببرش القليل من الزّنجبيل ووضعه في كوب وسكب الماء المغليّ عليه، أو عن طريق استعمال أكياس شاي الزّنجبيل الجاهزة.

 يمكن إضافة مبشور الزّنجبيل إلى السّلطات.

 يمكن تناول المُكمّلات الغذائيّة المحتوية على الزّنجبيل أو بعض مستخلصاته ، كما يجب أن يكون المُكمّل الغذائي من نوع موثوق

  الزّنجبيل والتّنحيف تعمل الأطعمة المُتبّلة بالبهارات والمشروبات العشبية التي تحتوي على الزّنجبيل على إنتاج العديد من التّأثيرات الأيضيّة التي تساهم في محاربة السّمنة وخسارة الوزن،

 مثل تحفيز الشّعور بالشّبع، ورفع حرق السّعرات الحراريّة والدّهون ، وتحفيز إفراز الكاتيكولامينات، وتثبيط عمل إنزيم اللّيباز وامتصاص الدّهون من الأمعاء ، ولذلك يعتبر الزّنجبيل غذاءً وظيفيّاً يعمل في المساعدة على محاربة السّمنة

اقرء المزيد